３月１８日放送
スパスパｆａｎ　「オジさんオバさんの脳」

１．前頭葉を鍛えて痴呆を予防する方法

●ウォーキング

ウォーキングは脳への血流が高まって前頭葉を活性化させるといいます。朝晩２０分程歩くだけでＯＫ。最終目標は１日４キロ（５０００歩）。初心者の人は無理せず出来る範囲から始めてください。

●音楽を聴く・リズムをとる

音楽を聴くと大脳（特に右脳）を刺激します。

その他、絵を描く・手芸・園芸・旅行・スポーツ観戦・ゲームをする（囲碁・麻雀など）など、新しいことを始めることも大切です。

２．二重のお仕事能力を利用して前頭葉を活発にする方法

＊	手をグーとパーにします。
＊	これを交互に替えながら膝を叩いて下さい。胸の前でグーとパーを入れ替えるようにします。出来る人はグー・チョキ・パーでやってみてください。