人には「太りやすい体質」と「太りにくい体質がある。体内にたまった有害ミネラルを汗で出し、太りにくい体質にする。ただ汗をかくだけではダメ。有害ミネラルを排出する良い汗とは、皮脂腺を刺激した汗　『あぶら汗』 だ！
食べ物のカロリーには、“太るカロリー”や“やせるカロリー”がある。カロリーは総量を抑えるのも大切ですが、たんぱく質、脂質、炭水化物の摂取バランス（PFCバランス）を整えることも大切。これが“やせるカロリー。崩れたPFCバランスを整えてくれるアントシアニンは、紅酢、黒豆の煮汁に多く含まれます。
体についてしまった脂肪を落とすには、燃やす魚の油がUCP（脂肪燃焼タンパク質）を活性化し、体脂肪を熱に変え放散してくれるそうなのだ。また、お酢を摂ると脂肪燃焼アミノ酸がUCPのはたらきを助け、脂肪燃焼を促進する。中でも香醋（こうず）は優れものなのだそうです。

今回のテーマは「運動なしでヤセ体質になる」つまり自然にやせていく方法に絞って、スパスパの過去の放送の中から効果が高く視聴者からの反応が高かったものだけをPICK UP！さらに追加リサーチをかけた、スパスパいいとこ取りダイエット情報を紹介！

　目次　≪「冬の体脂肪を運動ナシで燃やせ！」≫

●　もっと手軽な解毒法　『半身浴』！
２分程、４３〜４４度の熱めのお風呂に入り、その後で４０度前後のぬるめのお風呂に２０分程入ります。湯量の目安は、おヘソの上、手の平１つ分位で、にがりを少量入れると、にがりに含まれる必要なミネラルが解毒・ダイエット効果を促します。
入浴前には必ず水分補給を！にがりを２〜３滴加えたにがり水が効果的です。
※血圧の高い方は控えてください。具合が悪くなったらすぐやめること。
※湯に数滴にがりを入れるとさらに効果的。

半身浴は番組ホームページでもくわしく紹介されています。

黒豆の煮汁の作り方（３日分）